СОШ имени М.Маметовой
Тема урока: Акробатические упражнения
/открытый урок/
Урок провел:
Учитель I-категории
по физвоспитанию
Бисекенов
Нурболат Исагалиевич
2013 учебный год
План-конспект открытого урока
В 6 г классе
Тема урока: Акробатические упражнения.
Задача урока.
1.Воспитательная: воспитание волевых
качеств.
2.Оздоровительная: Развитие всех групп
мышц.
3.Образовательная: Акробатические
упражнения.
Место проведения: Спорт.зал.
Время проведения: 45!
Инвентарь: Спортивные маты.
І. Вводно-подготовительная часть-10!
Построение учащихся, перекличка,
объяснение новых тем.
После переходим на
различные упражнение. Обход зала шагом, постепенным переходом на медленный бег,
бег захлестом ног с переходом на шаг. Построение две шеренги учащихся, расстояния
между 1 и 2ым шеренгам 3-шага. Начинаем упражнение на суставы. Первое
упражнение на шейные позвонки. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращение
головой по часовой стрелке 10-раз, против часовой стрелки 10-раз. 2-упражнение
на плечевые суставы. Ноги на ширине плеч, пальцы рук на плечах. Вращение рук
вперед 10-раз,назад 10-раз. 3-упражнение на грудные клетки. Ноги на ширине
плеч, руки на уровне груди, логти прямые, по счету 1 раз взмах рукой с
поворотом туловищ. Упражнение повторятся
6-8раз. 4-упражнение на тазобедренные суставы. Ноги на ширине плеч, руки на
поясе, вращение таз. Продолжительность упражнении 8-10раз.5-упражнение на
коленные суставы. Ноги шире плеч, руки на коленях. Наклон вправо, влево
незгибая ноги в колени. 6-упражнение легкие прыжки на месте.
II. Основная часть-25!
После окончании
подготовительной части, переходом на основную часть. Акробатические упражнения
как одно из средств
-2-
гимнастики широко
используются в общеразвивающих прикладных и спортивных ее видах.
Если рассмотреть не
спортивные виды гимнастики, то особенно широкое применение акробатические
упражнения находят в основной, спортивно-прикладной, профессионально-прикладной
и военно-прикладной видах гимнастики.
Акробатические
упражнения способствует общему физическому развитию хорошо развивают
ориентировку в пространстве, ловкость, смелость, решительность и навыки
самостраховки в случае неожиданных падений.
Все акробатические упражнения подразделяются на 3-группы:
- Акробатические прыжки.
- Балансирования.
- Бросковые упражнения.
Стойка на лопатках.
Лежа на спине ,
поднять прямые ноги и подпереть ладонями поясницу. Тело должно быть почти
совершенно прямым. В стойке на лопатках сгибать ноги в группировку и выпрямлять
их; поочередно и одновременно сгибать ноги тазобедренных суставах до касания
ногами пола за головой и выпрямлять в стойку.
Стойка на голове.
Из упора присев передать тяжесть тела на руки , опереться о мат лбом
несколько впереди рук и оттолкнувшись двумя ногами, перейти в стойку на голове
в группировке. Спокойно выпрямлять ноги точно вверх. Выпрямляя движения в
обратной последовательности, возвратится в упор присев. В стойке на голове
сгибать ноги в группировку и вновь выпрямить их, поочередно и одновременно
сгибать ноги в тазобедренных суставах до касания носками пола и вновь выпрямить
их. Из основной стойки через упор согнувшись силой стойка на голове перекат в упор лежа на бедрах.
-3-
Кувырок .
Из упора присев
кувырок в перед и присед в группировке и за тем в упор присев. Руки дальше
ставить от ноги, но без фазы полета. Из основной кувырок вперед, выпрямится в
основную стойку. Во время группировки локти прижать к телу.
Два кувырка вперед. Руки вставить возможно
дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок вперед и в темпе прыжков вверх со
взмахом руками, кувырок ноги скрестно. Во время переката по спине скрестить
ноги и закончить кувырок упором присев ноги скрестно. Не выпрямляя ног, быстро
повернутся кругом в равноименную передней ноге сторону и вновь выполнить
кувырок вперед.
Кувырок назад.
Из упора присев перекат назад до опоры ладонями о мат у плеч. В упоре
присев передать тяжесть тела на руки, оттолкнутся руками, сесть как можно ближе
к пяткам, в группировке перекатится назад, опереться ладонями о мат у плеч.
Предплечья параллельны, пальцы обращены к плечам. Оттолкнутся руками и сделать
перекат вперед в упор присев. Из упора присев кувырок назад в группировке в
упор присев. Из седа кувырок назад согнувшись. Предварительно надо сделать
наклон вперед. Ноги все время прямые. Встать через упор стоя согнувшись. Это
упражнение дает правильное представление о движениях руками при кувырках назад.
III. Заключительная часть.
Построение, подведение итогов, краткий анализ прошедшего урока.
| 
