Цель урока: Развитие физических качеств :«прыгучести», быстроты,
скоростно-силовых качеств.
Задачи: 1.Совершенствование техники бега с низкого старта.
2. Обучение техники отталкивания в прыжках в длину
с разбега.
3. Воспитание чувства товарищества, целеустремленности при выполнении заданий.
Инвентарь: Секундомер, свисток, прыжковая яма.

Подготовительная часть -10 минут
Построение. Класс построен в одну шеренгу. Обратить внимание на форму занимающихся.
Добиться правильного выполнения.
Сообщение задач урока.
Повороты на месте
Ходьба с заданием:
- на носках, руки на пояс
- на пятках, руки на пояс
Бег:
- медленный
-с высоким пониманием колена
- с захлестыванием голени
- ходьба
Перестроение в шеренги
Танцевальная разминка.

Основная часть
1.Совершенствование техники бега с низкого старта.
А)Выполнить команду « На старт!» Необходимо встать перед стартовой линией, присесть на корточки, опереться руками перед стартовой линией.
Б) Выполнить команду «Внимание!»
В) По команде « Марш!» необходимо быстро оттолкнуться от грунта сзади стоящей ногой и начать движение.
Бег с низкого старта на перегонки.
2.Прыжки в длину с разбега – отталкивание.
А) Отталкивание с места с выведением таза вперед и подъемом маховой ноги.
Б) Выполнить тоже с работой рук.
В) Отталкивание с одного шага
Г) Отталкивание с 1-3 беговых шагов с прыжком.
Д) прыжки в длину с короткого разбега.
Спину держать прямо, смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать
Вперед не наклоняться, спину держать прямо.
Бежать спокойно, не обгонять, следить за расстоянием.
Колени поднимать высоко, руки согнуты в локтях, назад не наклоняться.
Вперед не наклоняться, руки за спиной.
Упражнения на восстановления дыхания.
Класс построен в одну шеренгу. Задание выполнять на футбольной площадке.Выполняется под музыку
Руки расположены перпендикулярно опоре, выпрямить в локтевых суставах.
Голову опустить, взгляд направить на стартовую линию.
Колено сзади стоящей ноги оторвать от грунта, таз располагается выше плеч, плечи заходят за линию старта. Тяжесть тела равномерно распределить на руки и ноги, голову опустить.
Первые шаги выполнять быстро, мощно, обратить внимание на положение головы, плеч, работу рук. Финишную линию пересекать не сбавляя скорости.
Задание выполняется в парах по беговым дорожкам.
Класс построить в шеренгу
Класс делиться на две команды, которые выстраиваются шеренгами лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки перед линиями. Учитель предлагает одной из команд взяться за руки и по сигналу маршировать навстречу второй команде. Когда игроки будут на расстоянии 3-4 шагов учитель дает свисток ,игроки наступавшей команды поворачиваются и убегают за свою линию, а игроки противоположной команды стараются догнать их. Подсчитываются «осаленные»
игроки и продолжается игра дальше.
Подведение итогов урока

Построение в одну шеренгу. Оценки поставить. 1минута
Отметить учащихся ,которые хорошо справились с заданиями. Домашнее задание- прыжки через скакалку( 50 раз).